интернет-магазин товаров для здоровья в Москве, бады арго, полимедэл, аппликаторы ляпко
Местоположение: Главная >> Статьи >> Укрепление иммунитета в зимнее время

Укрепление иммунитета в зимнее время

     Почему-то, когда мы слышим про укрепление иммунитета, вы вспоминаем о детских болезнях. При этом редко взрослый человек  задумывается о необходимости укреплять  и свой иммунитет. Особенно это актуально  в осенне-зимний период, когда наш организм со всех сторон подвержен атакам бактерий и вирусов.

     Во-первых, старое доброе правило о том, что  солнце, воздух и вода – наши главные  друзья продолжает быть актуальным. Наш  иммунитет формируется в солнечное  время года, так как в этот момент в организме вырабатывается такой необходимый нам витамин D. Поэтому, если на улице светит солнце, нужно срочно отправляться на прогулку. Не нужно стесняться в парке – подставьте солнечным лучам раскрытые ладони и лицо. Буквально 10 минут такой солнечной ванны заряжают вас не только позитивным настроением, но и укрепляют ваше здоровье. Если нет возможности прогуляться, постарайтесь, чтобы этот витамин всегда был на столе: не обязательно пить рыбий жир, а вот есть жирные сорта рыбы вполне даже можно.

 Почему-то, когда мы слышим про укрепление иммунитета, вы вспоминаем о детских болезнях. При этом редко взрослый человек  задумывается о необходимости укреплять  и свой иммунитет. Особенно это актуально  в осенне-зимний период, когда наш организм со всех сторон подвержен атакам бактерий и вирусов.

     Во-первых, старое доброе правило о том, что  солнце, воздух и вода – наши главные  друзья продолжает быть актуальным. Наш  иммунитет формируется в солнечное  время года, так как в этот момент в организме вырабатывается такой необходимый нам витамин D. Поэтому, если на улице светит солнце, нужно срочно отправляться на прогулку. Не нужно стесняться в парке – подставьте солнечным лучам раскрытые ладони и лицо. Буквально 10 минут такой солнечной ванны заряжают вас не только позитивным настроением, но и укрепляют ваше здоровье. Если нет возможности прогуляться, постарайтесь, чтобы этот витамин всегда был на столе: не обязательно пить рыбий жир, а вот есть жирные сорта рыбы вполне даже можно.

     Прогулки  полезны не только в солнечную  погоду – старайтесь время от времени прогуливаться и под дождиком, и по свежему снежку. Вы не только дышите свежим воздухом, но и двигаетесь, а это только положительно скажется на вашем здоровье. Ну и, конечно, вода. Водные процедуры могут быть представлены во всем многообразии. Запишитесь в бассейн: регулярные занятия спортом в зимний период в бассейне помогают победить простуды и другие болячки, ведь даже 2 часа в неделю способствуют закаливанию организма. В домашних условиях можно тоже разнообразить обычные умывания. Приобретите ингалятор для травяных ванночек, только не компрессионный ингалятор, а обычный паровой или косметический. Такие травяные ингаляции очень полезны для здоровья и для кожи лица.

     В качестве закаливающих, но при этом приятных процедур можно принимать ароматические ванны. Ароматические масла оказывают благотворное влияние не только на кожу, но и на психологическое состояние человека: позволяют расслабиться, отвлечься от проблем, снять стресс и усталость. После такой ванны человек снова полон энергии или наоборот полностью расслаблен, в зависимости от выбора масла. Например, масло апельсина тонизирует, а вот ваниль и пачули расслабляют. Полезны будут и ежевечерние ванночки для ног – кроме косметического эффекта, они так же способствую закаливанию организма. Даже если вы просто по утрам возьмете за правило принимать контрастный душ, можете быть уверены, что болеть вы станете гораздо реже!


Generated in 0.370 seconds