Эмоциональный стресс и сахарный диабет

Узнав о том что вы больны диабетом, люди обычно поддаются стрессу. Страх овладевает вами, т.к. вы не ожидали столкнуться со столь тяжелой по вашему мнению болезнью – сахарным диабетом. В данном случае страх — абсолютно нормальная реакция. Дабы исправить ситуацию и победить стресс, следует побольше узнать о сахарном диабете. В начале хотя бы основы.

Один довольно известный доктор медицинских наук любил говорить, что, если бы ему суждено было заболеть какой-нибудь серьезной болезнью, он выбрал бы диабет. Многие, наверное, с ним не согласятся. И все же давайте вспомним, что диабет далеко не самая тяжелая болезнь. Не будем говорить о раке и СПИДе, но ведь существуют и детский церебральный паралич, и рассеянный склероз, и шизофрения. Да что там, обыкновенная гипертония (повышение артериального давления) или стенокардия (боли в сердце) могут сделать человека инвалидом, в то время как диабетик будет ходить в туристские походы, путешествовать в одиночку на яхте и жить полноценной жизнью. И все же диагноз диабет вызывает особый страх. Почему?

Видимо, причина в том, что диабет вынуждает нас заняться собой. Диабетик может поддерживать свое здоровье в удовлетворительном состоянии, прожить долгую и интересную жизнь. Но заболевший диабетом должен ежедневно прикладывать усилия. Не слишком большие, зато постоянно. Этим нас и пугает сахарный диабет. Мы не привыкли следить за своим здоровьем, относиться уважительно к собственному телу, прислушиваться к его нуждам. Что ж, давайте учиться, диабет этого потребует. Наше тело способно доставить нам столько радости, так что, если мы его немного побалуем вниманием, это будет только справедливо. Не правда ли? И диабет не будет нам помехой.

Так что, если вы не отдадитесь всецело во власть своих страхов, а будете искать способ жить вместе с диабетом (именно жить, а не существовать), тогда все пойдет само. И инсулин окажется не так страшен, и с диетой все наладится, и жизнь постепенно войдет в свою колею, не смотря на диабет.

Кроме страха, заболев диабетом, вы можете испытывать и другие чувства. Это обида, гнев, чувство вины, отрицание или безразличие.

Обида и гнев. Также вполне естественно обидеться на весь мир за то, что вам преподнесли такой неприятный сюрприз – сахарный диабет. Не прогоняйте эти чувства. Дайте себе погоревать или рассердиться как следует. Но ненадолго. Впрочем, надолго вас и не хватит. Вы наверняка скоро вспомните, что нет никакой таинственной силы, которая задалась бы целью причинять вам всяческое зло, подарив для начала сахарный диабет. Хуже, если вы считаете причиной своего диабета каких-то конкретных людей: родственников, коллег по работе или врачей. В этом случае вы можете долго и с увлечением строить планы мести, что, разумеется, отвлекает ваши мысли от самого диабета, но ни на грош вам не помогает. Даже если по отношению к вам и была допущена какая-то несправедливость (а чаще всего вы сами воображаете ее в порыве гнева), сейчас стоит тратить силы не на борьбу с внешним врагом, а на защиту собственного здоровья, на борьбу с диабетом. Оставьте месть, не тратьте время.

Если вы способны относиться к себе с юмором, придумайте парочку «заклинаний», которые будут прогонять от вас дурные мысли о диабете. И прочитав заклинание, обязательно улыбнитесь, иначе не сработает.

Чувство вины. Самообвинениями по поводу диабета можно заниматься долго и с увлечением. Вроде бы и повод найти не сложно — не соблюдали диету, много работали, мало отдыхали, не обратились вовремя к врачу, переболели гриппом «на ногах», не то съели, не то выпили — и вот результат - диабет. А можно и вовсе без повода, просто «по жизни»: «Так всегда, я такой слабый, неполноценный, глупый, что ко мне липнет любая пакость, лучше такому уроду и не рождаться на свет». Только толку от этих обвинений никакого – диабет не улетучится. В прошлое не вернешься для того, чтобы его переделать, а ваше чистосердечное раскаяние вряд ли будет учтено на Высшем суде. Зато, пока вы предаетесь терзаниям, пропадает без надзора ваше будущее. Оно действительно ваше, оно еще нигде не записано, и вы можете строить его по своему усмотрению, не смотря на диабет. А это гораздо веселее, чем «плакать над разлитым молоком ».

Отрицание или безразличие. На первый взгляд такая реакция на сахарный диабет может показаться самой благополучной. Человек спокоен, даже весел. Он не льет слез, не жалуется. Он словно забыл о том, что заболел диабетом. Однако именно такое отношение к сахарному диабету представляется мне самым серьезным. Ведь если мы отказываемся видеть опасность диабета, мы ничего не сможем сделать для того, чтобы ее предотвратить. Если не дать слезам пролиться, они все равно найдут выход: в каком-нибудь семейном конфликте или новой болезни, на этот раз невротического характера. (В самом легком случае это может быть аллергический насморк, когда «невыплаканные слезы» в прямом смысле собираются под слизистой носа, или гипертонический криз, или появление болей в сердце, или обострение любой хронической болезни, или просто общая слабость, упадок сил, потеря интереса к жизни.) И в таком случае врач почти ничего не сможет сделать, ведь пока мы боимся дать волю своим отрицательным эмоциям, они остаются с нами, мы не можем освободиться от них и жить дальше. Так что мой совет в этом случае — пожалейте себя. Чем раньше вы начнете себя оплакивать, тем быстрее вам это надоест.

Еще хуже, если вы твердо решили закрыть глаза на свой диабет и жить так, как будто ничего не случилось. Еще ни один диабет не рассосался сам собой. Напротив, оставшись без надзора, он быстро набирает обороты, и когда вы снова обратите на него внимание (а вам довольно скоро придется это сделать), положение может быть хуже, чем было в начале. Если у вас аппендицит, единственная ваша задача — лечь на операционный стол и отдаться в руки врачей. Но ни один врач не сможет победить диабет (впрочем, и любую хроническую болезнь) сам, без вашего участия. А когда вы перешагнете через свой страх и возьметесь за дело, вы наверняка увидите, что ответственность, которую вам предстоит взять на себя, вовсе не так неподъемна, как казалось вначале.

Внимание! Если вы чувствуете, что не справляетесь с шоком, вызванным диабетом, без стеснения обращайтесь к психотерапевту.