Как стать долгожителем?

    Ученые из Кэмбриджского университета в ходе первого глобального исследования влияния образа жизни и питания на ее продолжительность пришли к выводу, что каждый человек, съедая в день по одному яблоку, увеличивает продолжительность своей жизни на три года.

В исследовании приняли участие 25 тыс. человек в возрасте от 49 до 79 лет. Ученые установили, что каждый способен при выполнении достаточно простых и необременяющих рекомендаций прибавить десять лет здоровой и наполненной активной деятельностью жизни.

Наиболее эффективными способами увеличить продолжительность жизни являются здоровое питание и физические нагрузки. При этом даже включение в обычный рациону одного яблока в день прибавляет сразу три года, а ежедневные физические упражнения в течение часа - еще два года, сообщает NEWSru.

Однако наиболее эффективным средством является отказ от курения. В этом случае среднестатистический человек увеличивает продолжительность своей жизни на пять лет, отмечают английские ученые.